毎朝ではありませんが

朝はお香を焚いてお薄をいただく

心が落ちつく

少し前のぐうたら生活のときは

朝そんな時間なかった、寝坊してた

8時間ダイエット始めてから

の体重を比べてみた

ダイエット開始時

6月17日、54.3kg、体脂肪率29.8%

途中、体重は増加して

9月に入ってからはどうにか

52kg代にこぎつけたが

たったの２日で53kg代に逆戻り

8時間は守っているが食べる量が多い

アルコールもちょいちょい呑むし

反省しきり、反省しても減らない

食べた分だけ増えていく

今朝の体重

あー、あと0.1kgで54kg代に戻っちゃう

きのうの食事12:00〜19:00

朝）ハブ茶・お薄・お茶

昼）レタスたっぷり唐揚げ弁当

夕）ハンバーグ、野菜サラダ

酒）缶チューハイ350ml