いつもの朝

毎朝ではありませんが

朝はお香を焚いてお薄をいただく

心が落ちつく


少し前のぐうたら生活のときは

朝そんな時間なかった、寝坊してた


8時間ダイエット始めてから

の体重を比べてみた


ダイエット開始時

6月17日、54.3kg、体脂肪率29.8%

途中、体重は増加して

9月に入ってからはどうにか

52kg代にこぎつけたが

たったの2日で53kg代に逆戻り


8時間は守っているが食べる量が多い

アルコールもちょいちょい呑むし

反省しきり、反省しても減らない

食べた分だけ増えていく


今朝の体重


あー、あと0.1kgで54kg代に戻っちゃう


きのうの食事12:00〜19:00

朝)ハブ茶・お薄・お茶

昼)レタスたっぷり唐揚げ弁当

夕)ハンバーグ、野菜サラダ

酒)缶チューハイ350ml

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