今週に入ってからランニングに行けてない

体調不良などではない

なんとなく走りに行く気にならない

こんな事ではいかん！

8時間を守っても適度な運動をしないと

体重は減らない

一日中クーラーの中で仕事してると

足が浮腫むしだるい

走ればイッパツで解消されるのに

明日こそ走ろう

あ、明日は仕事休みだから浮腫みは心配ない

今朝の体重です

昨日と変わらず

9月7日(水)の食事

朝）ハブ茶、緑茶、水

昼）ハンバーグ弁当、チョコレート

夕）手巻き寿司、タコのカルパッチョ

Alc）ストロング350ml

kot）朝・夜

きのうは朝弁当作ったとき写真撮ってみした

夕飯は子どものリクエストで手巻き寿司

お菓子やアイスなどの間食はほとんどしませんが、お昼のとき同僚にアーモンドチョコをもらいました

明日はランニングのスイッチ入れて

走りに行こうーっと