運動不足か?

今週に入ってからランニングに行けてない

体調不良などではない

なんとなく走りに行く気にならない


こんな事ではいかん!

8時間を守っても適度な運動をしないと

体重は減らない


一日中クーラーの中で仕事してると


足が浮腫むしだるい

走ればイッパツで解消されるのに


明日こそ走ろう

あ、明日は仕事休みだから浮腫みは心配ない


今朝の体重です

昨日と変わらず


9月7日(水)の食事


朝)ハブ茶、緑茶、水

昼)ハンバーグ弁当、チョコレート

夕)手巻き寿司、タコのカルパッチョ

Alc)ストロング350ml

kot)朝・夜


きのうは朝弁当作ったとき写真撮ってみした

夕飯は子どものリクエストで手巻き寿司

お菓子やアイスなどの間食はほとんどしませんが、お昼のとき同僚にアーモンドチョコをもらいました


明日はランニングのスイッチ入れて

走りに行こうーっと

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