2日ぶりに朝ランニングできました

朝の空気が涼しく心地よかったです

ピッチを意識して走ったら

spmケイデンスの平均179、最高191

ちょっとだけ上がった

きょう職場の人が体調が悪く行けないと

野球のチケットを譲ってくれて

野球好きの母と野球観戦してきました

15列目でよく見えるイイ席でした

9/21の朝体重

夜体重

夜は体脂肪率が下がってる

9/21の食事12:00~18:30

朝）いつも通り、ハブ茶、お薄、水

昼）弁当

夕）コンビニのパスタ（チキンのってるやつ）

きょうの弁当