朝のランニングは気持ちイイ

2日ぶりに朝ランニングできました

朝の空気が涼しく心地よかったです



ピッチを意識して走ったら

spmケイデンスの平均179、最高191

ちょっとだけ上がった


きょう職場の人が体調が悪く行けないと

野球のチケットを譲ってくれて

野球好きの母と野球観戦してきました

15列目でよく見えるイイ席でした


9/21の朝体重


夜体重

夜は体脂肪率が下がってる


9/21の食事12:00~18:30

朝)いつも通り、ハブ茶、お薄、水

昼)弁当

夕)コンビニのパスタ(チキンのってるやつ)

きょうの弁当

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