ガマン・我慢

と言うほどではない

アルコールに手を出さないように

きょうは色々気を紛らせてた

片付けものしたり

調べものしたり

小説はやめといた

読みながら飲みたくなりそうだから

これではまるで脱アル中だが

ダイエットのためにお酒を控えよう

今朝の体重

本日の食事など

朝）ハブ茶、緑茶、水

昼）12:00 鶏肉照り焼き、サラダ弁当

夕）19:30 刺身、煮豚、大根葉の煮浸し、

alc）なし

cot）朝（–）

朝排便あるも少なく、一日中スッキリしない

ランニングは行ってない

報われない努力は無いのだから

明日もお酒抜きで行こう〜！