なんとか一日切り抜けた

ガマン・我慢

と言うほどではない

アルコールに手を出さないように

きょうは色々気を紛らせてた


片付けものしたり

調べものしたり

小説はやめといた

読みながら飲みたくなりそうだから


これではまるで脱アル中だが

ダイエットのためにお酒を控えよう


今朝の体重


本日の食事など

朝)ハブ茶、緑茶、水

昼)12:00 鶏肉照り焼き、サラダ弁当

夕)19:30 刺身、煮豚、大根葉の煮浸し、

alc)なし

cot)朝(–)


朝排便あるも少なく、一日中スッキリしない


ランニングは行ってない


報われない努力は無いのだから

明日もお酒抜きで行こう〜!

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