8時間ダイエットには随分なれました

ホントほルーラはわかりませんが

私は朝食は食べずにカロリーのない

飲み物だけをとります

昼食は殆ど自分でつめたお弁当

夕飯は8時までに済ませる

というものです

元々朝食とらないので

それ程辛くはないのですが

夕はんの支度をしている時につまんでしまうとろです

つまみ食いを減らし頑張らねば

今朝の体重です

一歩後退です

きょうのランニング

きょうの食事など

朝）ハブ茶、緑茶、

昼）油淋鶏、マカロニサラダ

夕） 豚生姜焼き、マカロニサラダ、なっと

酒）ビール350ml

cot）朝