普通に8時間ダイエット継続中

8時間ダイエットには随分なれました

ホントほルーラはわかりませんが

私は朝食は食べずにカロリーのない

飲み物だけをとります

昼食は殆ど自分でつめたお弁当

夕飯は8時までに済ませる

というものです

元々朝食とらないので

それ程辛くはないのですが

夕はんの支度をしている時につまんでしまうとろです

つまみ食いを減らし頑張らねば


今朝の体重です


一歩後退です


きょうのランニング



きょうの食事など

朝)ハブ茶、緑茶、

昼)油淋鶏、マカロニサラダ

夕) 豚生姜焼き、マカロニサラダ、なっと

酒)ビール350ml

cot)朝

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