ダイエット122日目、とてもダイエット中とは言えません
今朝は体重を計り忘れてしまい
夕方計ったら、なんとも急増でした
とてもダイエットしてるとは言えません
4ヶ月前のダイエット開始時と同じ体重😓
9月からひと月半53kg代前半をキープして、52kg代目前だったのに
8時間の制約はほぼ守ってたが
昨日は破って朝、お好み焼きを食べ
夜は空腹でなかったのに義務感から
焼き素麺を一人前キッチリ食べてもうた
油断してましたね
今朝は雨で☂️走りも行けなかった
夕方、時間あったがグダグダしてて、、
そしてヒレカツを揚げて
実家に届け、自分でも三枚も食べた
本日の食事
12:00-19:00
朝)ハブ茶、緑茶
昼)生姜焼き、青梗菜炒め卵とじ
夕)ヒレカツ、野菜サラダ
間)どら焼き、甘酒
酒)サントリーストロング500ml
排便)朝
食べる量を減らそう
お腹すいてないときは食べなくてもいいんです
無理して食べない
11月始めに旅行なのでそれまでに何とかしたい