ダイエット122日目、とてもダイエット中とは言えません

今朝は体重を計り忘れてしまい

夕方計ったら、なんとも急増でした

とてもダイエットしてるとは言えません

4ヶ月前のダイエット開始時と同じ体重😓



9月からひと月半53kg代前半をキープして、52kg代目前だったのに

8時間の制約はほぼ守ってたが

昨日は破って朝、お好み焼きを食べ

夜は空腹でなかったのに義務感から

焼き素麺を一人前キッチリ食べてもうた

油断してましたね


今朝は雨で☂️走りも行けなかった

夕方、時間あったがグダグダしてて、、

そしてヒレカツを揚げて

実家に届け、自分でも三枚も食べた


本日の食事

12:00-19:00

朝)ハブ茶、緑茶

昼)生姜焼き、青梗菜炒め卵とじ

夕)ヒレカツ、野菜サラダ

間)どら焼き、甘酒

酒)サントリーストロング500ml

排便)朝


食べる量を減らそう

お腹すいてないときは食べなくてもいいんです

無理して食べない


11月始めに旅行なのでそれまでに何とかしたい

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