8時間のリズム
8時間ダイエット始めてから2か月半
効果は表れてないが8時間以内に食事をすることにはすっかり慣れました。
元々朝食は平日は食べない
週末に12時前に食事する程度でした。
職場で12時に弁当を食べ
帰宅後7時〜7時半の夕食
間食はほとんど習慣がない
とコレならば痩せても良さそうだが
時々はビールも飲んじゃうし
夕食の支度しながらつまみ食いも
中々減らないのは年齢のせいばかりではない
きょうも危うく食べ過ぎる所でした
夫の母のことでクサクサして「もー!」
となっていた
夕方からランニングしようと思っていたが
母からの電話で気分が悪くなった
こんな時こそ気分転換に走ろうと思い
走ったらやはり気分よくなった
単純です
まだ、ツイッターへの貼り付けはできません
今朝の体重・ランニングと8月のランニングアクティビティ138㎞、私にしたら上出来