やっと禁酒2日目、明日は？

ダイエット+禁酒とは中々辛い 体重減っても内臓脂肪がこれでは どうも具合が悪い 食事を減らすために酒を飲んでいる所も なきにしもあらずだったから ダイエットのための飲酒など 聞いたことがない、あり得ない そもそもダイエットにアルコールは大敵 8時間以内ならアルコールも少しokだが 私の内臓脂肪では... 続きをみる

8時間ダイエット128日目、今野敏にハマる

きょうはジョギングクラブの練習会に参加 7時からのジョギング、朝仲間と走るのは 気持ちが良かったです そして、先日からやりかけだった窓周りの掃除 網戸を外して洗い、窓拭き。 窓ガラスと網戸がキレイになると 入ってくる風が心地よいですねー 完了後お香を焚いて気持ちも落ち着きました。 午後から実家の窓... 続きをみる

昨日は頭痛で…

昨日夕方、買い物中に 古い友人にばったりあった なんかそのまま帰ってしまうのが惜しくて つい、軽くのみにいった ビール2杯ほどだが実に気分が良かった はずなのに、夕食後から頭痛が… 早めに風呂に入り10時前に薬を飲み 布団に入りました。 風邪？頭痛？よくわからなかったので バファリン飲んだ、のがわ... 続きをみる

朝のランニングの後はダラダラ

今年初の朝のランニング練習会に参加 来週のマラニックの幹事さんも 練習にいらしてたので マラニックに備え昨日22kmのランニング内容を報告。18km付いて行けないかも…と 途中、休憩も入れるし参加者の中にはスローペースの人がも居るから大丈夫👌 と言ってくれて一安心。 この幹事さんの企画してくれる... 続きをみる

新年明けました、ブログ再開します

見れば昨年10月以来ブログは放ったらかし状態 すこーしだけ減った体重は元に戻り 年も明けたことで仕切り直し 自分の出来る範囲で頑張りすぎず ブログ再開します。 4日から何とか毎日ランニングは続けてます 今年は秋にフルマラソンを走りたい（3-4年振り）と思ってます。 来週18キロのマラニック 今月末... 続きをみる

8時間ダイエット127日目・ダイエット感無くなる

このところ体重は増えることはあるが 53kg代から全然減らない けっこう辛いわー 元々54kg後半だったから これまでに1.5kgは減ったけど 4ヶ月で1.5kgでは話にならん 同じように8時間ダイエットして 減らしてる人のブログをみると 皆、少食＋運動・筋トレも取り組んでる 私は体重を減らしたい... 続きをみる

ダイエット122日目、とてもダイエット中とは言えません

今朝は体重を計り忘れてしまい 夕方計ったら、なんとも急増でした とてもダイエットしてるとは言えません 4ヶ月前のダイエット開始時と同じ体重😓 9月からひと月半53kg代前半をキープして、52kg代目前だったのに 8時間の制約はほぼ守ってたが 昨日は破って朝、お好み焼きを食べ 夜は空腹でなかったの... 続きをみる

夕飯塩辛かった？

きょうは朝気合いで起きてランニングに、 2日走らなかっただけで もう手袋が欲しくなるくらい寒くなってる 季節は秋から晩秋ですね きょうのランニング 明日はお休みだから ちょっと長い距離を走ろう。 今朝の体重 53.2kgあー、減らないな 本日の食事12:00-19:00 朝）ハブ茶、緑茶 昼）カル... 続きをみる

普通に8時間ダイエット継続中

8時間ダイエットには随分なれました ホントほルーラはわかりませんが 私は朝食は食べずにカロリーのない 飲み物だけをとります 昼食は殆ど自分でつめたお弁当 夕飯は8時までに済ませる というものです 元々朝食とらないので それ程辛くはないのですが 夕はんの支度をしている時につまんでしまうとろです つま... 続きをみる

ダイエット、減らない原因は

私の体重と内臓脂肪が減らない原因は はっきりしてます。 アルコールであります。 昨日は仕事も休み 雨でランニングにもいけない ならば掃除しながらビールを飲んだり 頑張って12時になるのを待つ事もあるが アルコールはカウントに入らない などと勝手なルールをつくり 休みの日は午前中からいただくこともあ... 続きをみる

ランニング中には

走っているとき以前は色々と考え頭の中を整理してた。 最近は殆ど何も考えてない、きょうもブログのネタでも…と思い走ったが きづくと頭の中にきょうのテーマソングが流れる（今日は荒井由美の「ルージュの伝言」なぜか？）何度も繰り返し流れてくる。テーマソングは日によって様々、歌の時もあれば以前読んだ本のはな... 続きをみる

8時間のリズム

8時間ダイエット始めてから2か月半 効果は表れてないが8時間以内に食事をすることにはすっかり慣れました。 元々朝食は平日は食べない 週末に12時前に食事する程度でした。 職場で12時に弁当を食べ 帰宅後7時〜7時半の夕食 間食はほとんど習慣がない とコレならば痩せても良さそうだが 時々はビールも飲... 続きをみる

写真貼り付けできるか！

きのうブログ登録したばかり 今日この入力にやっとたどり着いた 体重計とランニング内容の写真貼り付けできるか？ ヘルプの通りにやってみる