1週間の始まり

今朝のランニング 今朝の体重 54.1kg 体脂肪率27.6% 週末のレースに向けて もう寝ます

昨日の効果、体重少し減った

昨日強風の中走ったからか 今朝はすこーし体重減ってた 今朝の体重 53.2kg 体脂肪率 26.8% 気分を良くして朝練に行きました 2月始のマラソン大会コースの一部を 約8km走りました 今週末は10kmのレースなので 今日のところはこの8kmで終了 せっかく減ったのに 一日中ぐうたらしてたから... 続きをみる

マラニックに行って来ました

今年は22人の参加 T駅10:00出発 川沿いの土手の上を走りました 土手の上は風が強く応えました 約8km走り神社参拝⛩ 再度走り4km程でトイレ休憩 途中、悪路もあったが それこそマラニックの醍醐味！ ラスト4kmでゴール 一風呂浴びる予定でしたが 時間が押してて着替えをして スパイスガーデン... 続きをみる

昨日は頭痛で…

昨日夕方、買い物中に 古い友人にばったりあった なんかそのまま帰ってしまうのが惜しくて つい、軽くのみにいった ビール2杯ほどだが実に気分が良かった はずなのに、夕食後から頭痛が… 早めに風呂に入り10時前に薬を飲み 布団に入りました。 風邪？頭痛？よくわからなかったので バファリン飲んだ、のがわ... 続きをみる

今日から新体制での仕事開始

今日から新たにバイトさんが７人加わり ８人体制での仕事。 通年勤務の私はちょっと浮く 目立たぬように 出過ぎぬように 心がけなける と思ってても 処理の量がまるで違う 他のバイトさんは私の 半分ぐらいしか処理出来ない モドカシイ お喋りしながらダラダラ仕事してるから 当然です。 でも、仲良くしない... 続きをみる

麻生幾にもハマりそう

職場の人に教えてもらって読んだ 「今野 敏」「楡 周平」ともに 読みはじめたら辞められない止まらない 本ばかりでした。 11月からの2ヶ月で20冊以上読破。 今回借りた「麻生 幾」『宣戦布告 上・下』も連休中に読めました。 話が進むにつれドキドキしてくるし どうなるのか気になってたまんない ノンフ... 続きをみる

朝のランニングの後はダラダラ

今年初の朝のランニング練習会に参加 来週のマラニックの幹事さんも 練習にいらしてたので マラニックに備え昨日22kmのランニング内容を報告。18km付いて行けないかも…と 途中、休憩も入れるし参加者の中にはスローペースの人がも居るから大丈夫👌 と言ってくれて一安心。 この幹事さんの企画してくれる... 続きをみる

新年明けました、ブログ再開します

見れば昨年10月以来ブログは放ったらかし状態 すこーしだけ減った体重は元に戻り 年も明けたことで仕切り直し 自分の出来る範囲で頑張りすぎず ブログ再開します。 4日から何とか毎日ランニングは続けてます 今年は秋にフルマラソンを走りたい（3-4年振り）と思ってます。 来週18キロのマラニック 今月末... 続きをみる

8時間ダイエット128日目、今野敏にハマる

きょうはジョギングクラブの練習会に参加 7時からのジョギング、朝仲間と走るのは 気持ちが良かったです そして、先日からやりかけだった窓周りの掃除 網戸を外して洗い、窓拭き。 窓ガラスと網戸がキレイになると 入ってくる風が心地よいですねー 完了後お香を焚いて気持ちも落ち着きました。 午後から実家の窓... 続きをみる

8時間ダイエット127日目・ダイエット感無くなる

このところ体重は増えることはあるが 53kg代から全然減らない けっこう辛いわー 元々54kg後半だったから これまでに1.5kgは減ったけど 4ヶ月で1.5kgでは話にならん 同じように8時間ダイエットして 減らしてる人のブログをみると 皆、少食＋運動・筋トレも取り組んでる 私は体重を減らしたい... 続きをみる

ダイエット125日目、昨日はブログ更新せず

昨日は息子が自身の研究室の話をしてきた、 研究内容は私には理解できないが、 お仲間の話は面白くて 色々おしゃべりして楽しいひと時でした 気づけば12時目前、あわてて床につきました 今朝の体重とランニング 本日の食事 12:00-19:00 朝）ハブ茶、緑茶、水 昼）青梗菜と豚肉炒め、キャベツサラダ... 続きをみる

ダイエット123日目

元上司が65歳で亡くなり きょうお通夜のお別れをしました 生前たくさんお世話になり 愚痴もよく聞いてもらいました 退官後再任用で今年の3月まで 隣の課で仕事してました 元気だった頃 私「般若心経」唱えられるよん て言ったら、俺の葬式で唱えてくれ と話してたことを、思い出し お通夜で唱えてきました ... 続きをみる

ダイエット122日目、とてもダイエット中とは言えません

今朝は体重を計り忘れてしまい 夕方計ったら、なんとも急増でした とてもダイエットしてるとは言えません 4ヶ月前のダイエット開始時と同じ体重😓 9月からひと月半53kg代前半をキープして、52kg代目前だったのに 8時間の制約はほぼ守ってたが 昨日は破って朝、お好み焼きを食べ 夜は空腹でなかったの... 続きをみる

ダイエット121日目、計画通りには行かない週末

昨日の予定では きょうは雨戸を外して洗い 窓周り掃除の楽しみな1日でしたが 朝、洗濯、布団干し、屋内掃除を終えて さ、やるか！という10:30に 実家の母より召集電話 肌着を買いたいので乗せて行って、と まあ、週に一度は顔だして買い物行くくらいは してあげないと、昨日行ってないからなー 昼前に実家... 続きをみる

ダイエット120日目かな？甘酒できました🎉

いつも買っているお味噌屋さんで 今年も麹の販売が始まりました。 今年は10月に入っても暑い日が続き 例年より遅い売り始めです この店の味噌が美味しいのはこの麹があるからでしょうね 味噌も材料にもこだわり無添加です 味噌は何種類かありますが 1キロ千円のものがお勧めです 少し高い目ですが値段以上の味... 続きをみる

夕飯塩辛かった？

きょうは朝気合いで起きてランニングに、 2日走らなかっただけで もう手袋が欲しくなるくらい寒くなってる 季節は秋から晩秋ですね きょうのランニング 明日はお休みだから ちょっと長い距離を走ろう。 今朝の体重 53.2kgあー、減らないな 本日の食事12:00-19:00 朝）ハブ茶、緑茶 昼）カル... 続きをみる

メガネとってきました

先週作りに行ったメガネが出来上がり きょうとりにいってきました 新しいものを手にするのはやはり嬉しい ただ老眼鏡なのでかけて歩けないのがちと残念 軽く感じます 今朝の体重 長いトンネルという感じ 中々52kg代に入れません 努力がたりないのでしょう 今朝は子どもを駅まで送って行ったので 走りに行く... 続きをみる

目覚まし⏰壊れた

目覚まし⏰時計が壊れてしまいました 電池がなくなったのか？と電池を交換してみたがダメでした 電波時計を買おう🎃 というわけで今朝は少々寝坊 朝のランニングは行けませんでした 今朝の体重 体重は中々減りません 体脂肪は増加👊😓 オマケに今日、走ってないということは 明日にはもっと増えるかも👎... 続きをみる

明日の晴れ☀️に備えて

夕飯の後に息子が 掛け布団を夏掛けから厚手に変えて欲しいと 私はまだ夏掛けでいけるが どうやら息子はもうアカンらしい 私の寝室の押入れからだしてあげた そして、夏掛けのカバーを洗濯してしまおう！ さて、明日の天気は？ 快晴のようす、やったー嬉しい😃 明日は快晴⁉️と聞き 各カバーを外し 明日に備... 続きをみる

靴磨き✨大好き💕

家事？の中でも好きなお仕事が靴磨き。 結婚するずっと前にお付き合いしてた方が とてもおしゃれな人で、 自身の靴はいつもピカピカ 私の靴も買ってくれたし磨いてくれた。 磨き方も教えてくれました。 （外務省務めのお父さん直伝の磨き方） ご縁がなく、その方の為に靴を磨くことはありませんでしたが、、 結婚... 続きをみる

雨☂️のランニング

きょうは約1ヶ月ぶりにジョギングクラブの練習会に参加 ここのところ毎日6キロ走ってたので貧血気味 練習会のペースについて行くのがやっと それと走り始めから2キロまで時計のスイッチ押し忘れてた キロ6分のペースなので速いペースではないがいまの私の実力ではついて行くのが厳しかった 今朝は蒸し暑く途中か... 続きをみる

焼肉屋に行きました

夏からずっと主人が誘ってくれてたが家族の予定が合わないとか店の予約が取れなくて延び延びになってました。 たまたま家族の予定が合い予約もとれて出かけて行きました。 茨城から電車に乗り都内まで 正直、私は焼肉店に行くのは今回で２回目！ どんなお肉を注文するのか？など少々不安でしたが大学生の子どもも夫も... 続きをみる

普通に8時間ダイエット継続中

8時間ダイエットには随分なれました ホントほルーラはわかりませんが 私は朝食は食べずにカロリーのない 飲み物だけをとります 昼食は殆ど自分でつめたお弁当 夕飯は8時までに済ませる というものです 元々朝食とらないので それ程辛くはないのですが 夕はんの支度をしている時につまんでしまうとろです つま... 続きをみる

メガネを新調しました

当然ながら「老眼鏡」であります 今使ってるものでは物足りなくなり 仕事にも支障でてきたので 先月眼科を受診眼病はナシ 老眼はかなり進んでた 遠くはよく見える（当たり前） 視力検査は両目とも1.5だが 近くはまるで見えない たとえ老眼鏡であっても新しい物を 買うのは嬉しいです 来週の出来上がりが楽し... 続きをみる

明日になっちゃうよー

大変たいへん、またブログ更新忘れてた💦 明日まであと15分しかない 他人のブログみて羨んでる場合じゃない 今朝の体重 変化なしは良しとすべき？ イヤ目指すはまだまだ 了にはほど遠い きょうの食事など 6:30)ハブ茶、 7:45)お薄、スポーツドリンク、水 12:00)弁当、栗ご飯、牛玉、キャベ... 続きをみる

体重載せ忘れ

今朝の体重

久々の朝ランニング

久しぶりの朝ランニング 前回は9月21日だからもう10日以上走ってない 9月は雨が多く走る気分になれなかった 9月のランニング たったの80km 8月より50km以上少ない 10月は真面目に走って体重減らそうっと 今朝のランニング やっぱり朝ランです きょうの食事 7:00)ハブ茶、緑茶 12:0... 続きをみる

お気に入り調味料

料理上手ではないが嫌いではない 美味しいものを食べるのは大好き 私は味オンチだが主人はグルメ そういう家庭で育っているから当然 お姑さんの料理は無駄がなく何れも美味しい そして、なんか優しい味なんです 押し付けがましくて、性格が出てるのかも。 私は色々試してウチで使う調味料は決まってきました、こん... 続きをみる

旅行中、電波悪し！

主人と福島方面に旅行中 電波悪く中々つながりません どうやらホテルはWi-Fiではない？ 磐梯山のキノコ汁を振る舞ってくれる お祭りも見て、キノコ汁いただいて クラッシックカーも来てました お天気も良くのんびりしました 午後は五色沼付近を2時間のウオーキング 少し暑かったけど気持ちよかったです 夕... 続きをみる

美味しさにつられてつい

愛知県にある「ブリオ」という豚肉店の肉を取り寄せました。 前回はお盆のとき、そして今回 どの部位も美味しくていつもた食べ過ぎてしまいます。 きょうはロースを2枚はトンテキ、2枚をトンカツにしました。 主人がトンテキを焼いてくれました 肉厚でとっても大きいトンカツになりました 豚肉だけではつまらない... 続きをみる

きょうも体重は減らず

昨日53.1kgになり あと一歩で52kg代になれる これまで52kg代になったことはあるが ほとんどが1日で逆戻り あー52kgの壁は厚いです 今朝の体重 きょうの食事など 朝）ハブ茶、緑茶 昼）12:00〜茄子と豚肉の味噌炒め、キャベツ 夕）19:30〜栗おこわ、天ぷら、茄子とベーコンの炊き合... 続きをみる

夫が帰宅してので簡単にブログを

仕事の都合できょうは帰ってきてくれた 毎晩寝室で布団でゴロゴロしながら ブログ更新してますが 今夜は寝室が消灯となり 簡単にブログ更新しときます 今朝の体重 あと一歩で52kg代 ガンバ

野球観戦は疲れました

今シーズンは母のお供で何度も 東京ドームへ足を運びました あまり野球好きじゃないので疲れました 母が高額生ビールを買ってくれたのですが 苦いばっかりで美味しくない 一杯を勿体無い一心でやっと飲みました。 周りの雰囲気に乗れるときもありますが きょうは全然乗れませんでした きょうの体重 禁酒の効果か... 続きをみる

やっと禁酒2日目、明日は？

ダイエット+禁酒とは中々辛い 体重減っても内臓脂肪がこれでは どうも具合が悪い 食事を減らすために酒を飲んでいる所も なきにしもあらずだったから ダイエットのための飲酒など 聞いたことがない、あり得ない そもそもダイエットにアルコールは大敵 8時間以内ならアルコールも少しokだが 私の内臓脂肪では... 続きをみる

なんとか一日切り抜けた

ガマン・我慢 と言うほどではない アルコールに手を出さないように きょうは色々気を紛らせてた 片付けものしたり 調べものしたり 小説はやめといた 読みながら飲みたくなりそうだから これではまるで脱アル中だが ダイエットのためにお酒を控えよう 今朝の体重 本日の食事など 朝）ハブ茶、緑茶、水 昼）1... 続きをみる

ダイエット、減らない原因は

私の体重と内臓脂肪が減らない原因は はっきりしてます。 アルコールであります。 昨日は仕事も休み 雨でランニングにもいけない ならば掃除しながらビールを飲んだり 頑張って12時になるのを待つ事もあるが アルコールはカウントに入らない などと勝手なルールをつくり 休みの日は午前中からいただくこともあ... 続きをみる

8時間ダイエット、雨ばっかり

雨ばっかりで ランニングにもいけない 久しぶりに美容室予約して ストレートパーマとカットしてもらった 髪はすっきりしたけど ランニングは行けず 気分は鬱々としてる しかも、きのうはブログにはあげられない 理由で飲み過ぎた 記憶なくすぐらいのんだ 気付いたら、お風呂に入って 歯磨きして布団に入ってた... 続きをみる

ぐうたらな一日

7時前に起きたときは まだ雨は降ってなかった お彼岸なので栗おこわを炊いて 実家に届ける為、 栗おこわを仕込む。 そうこうしてるうちに7時をまわる、 走り用の服に着替えて外に出たら「雨」 ガーン それからやる気が失せて 一日中ぐうたらしてました、 今朝残して体重 52kg代になった👏わーい で夜... 続きをみる

朝のランニングは気持ちイイ

2日ぶりに朝ランニングできました 朝の空気が涼しく心地よかったです ピッチを意識して走ったら spmケイデンスの平均179、最高191 ちょっとだけ上がった きょう職場の人が体調が悪く行けないと 野球のチケットを譲ってくれて 野球好きの母と野球観戦してきました 15列目でよく見えるイイ席でした 9... 続きをみる

8時間ダイエット、夜の体重は公開できません

今週は台風の影響とお彼岸が重なり 走りに行けず、運動不足です。 朝軽く走ると血液が循環して 頭が廻る気がします 逆に走れないと血が滞留してるカンジ 明日は雨上がるらしいから 早起きできたら走りに行こー 今朝の体重は ですが、夜のおやすみ体重は 凄すぎてとてもアップできなません 9/20の食事12:... 続きをみる

8時間ダイエット、ブログルール変更

今まで食事内容を 前日のものを今日ブログにのせてましたが 年のせいか、きのうの食事内容は しばしば忘れてしまう 毎回必ず写真撮れば良いのだが 中々写真をとるのは家族や 周囲の人前で、、、というのもあり 取れないことが多い で他の生活内容も含めて 今日の事は今日のうちに ブログに載せます 9/19の... 続きをみる

8時間ダイエット、なんてこった！体重計り忘れ

きょうは彼岸の入りで墓参り、彼岸参りと 実母と同行でした。 ふと気づくと昼前、 あ、今朝体重計に乗ってなかった 仕方ない彼岸参りの後に測ってみよ と乗ったら イヤ〜凄い たった1日でこんなにも どこがダイエット中なんだか 驚きの体重 朝体重が何キロだったかわからないが そんなことは関係ない こうな... 続きをみる

8時間ダイエット、日々食べ過ぎ

きょうは雨が降ったりやんだりでしたが 降らない時を見計らって走りに出ました 10kmにしようか12kmか迷った末 12kmにしたらあと2kmのところから降られた でも走ると気持ちイイですね ガーミンの時計を使っていますが あまり機能をわかってなくて 只々走った距離と時間の計測ぐらいしか 使えてませ... 続きをみる

8時間ダイエット、気合い不足

今朝の体重 やはりきのうのやけ食いがきいてます 増えました 何とか52kg代を続けたいと思うのと同時に 52kg代に、なったし一休みしても、、、 とおもう悪い子の自分 やけ食いするのもランニングするのも ビール飲むのも全て自分次第 自分で決めて自分でしてること わかってるのに意思の弱い 気合い不測... 続きをみる

8時間ダイエットしてるのに、、、

なんとも 折角仕事休んで母の様子を見に行ったら 朝ごはん食べて普通にしてる きのうはしんどかったけど 今朝は起きられた、 でもかかりつけ医につれていった まあ大したこともなく 湿布出してもらい帰ってきた そこまでは良いのだが 越しは痛むがリハビリ兼ねて 買い物に連れて行って欲しいと はー？ もう勝... 続きをみる

8時間ダイエット・バチ当たりました

きょうは仕事休み 用事があるわけでも、体調が悪いわけでもない 夫の扶養控除範囲内で働いてるので 単に給与調整です 繁忙期は残業もするのでこれから3ヶ月は 給料減らし必至です 有休が12日もあるので8月までに有休消化し やっと今月から無給の休みになりました。 で、きょうの休み 実家の母が少し気になっ... 続きをみる

8時間ダイエット、まだまだ続く

きょうは早めにブログを更新しておこうと思い 夕食後のひとときブログを書いています。 きょうは職員さんと二人で出張でした 資料を見せてもらいコピーをしてくる という至って簡単なお仕事 毎月課内の誰かが行っています 先方にどんな資料をどういう理由で閲覧させてほしいのかを予めファクシミリやメールでしらせ... 続きをみる

8時間ダイエット、自分の敵は自分です

ブログの更新わすれてました 今はもう眠くて最後までかきあげられるか？ 今朝の体重 今朝は雨が降ってランニングはナシ 夕方は雨もあがり走る気になれば走れたが 仕事の帰りに実家に寄ったら母が 腰痛で横になってた、 あれこれ家事をこなしてきた 昨日のゴハン 朝）ハブ茶 、緑茶 昼）弁当、 夜）さんま塩焼... 続きをみる

8時間ダイエット継続中、臨時職員はつらい

新たな一週間が始まりました きょうは朝から施設内唯一のサーバー室に入り 申告書を印刷して郵送し、折返し提出してもらうよう依頼する日でした 最近では各税理士さんから電子申告で送られてくるのが主流となり、此方のドットプリンターで印刷したものを返送提出してくる所は少ないです。 毎回電子申告してくる所は、... 続きをみる

8時間ダイエット、継続中

きのうブログを書いたのですが 投稿する前にしくじって削除してしまった どんなコトを書こうかアレコレ考えているうちに夜になり、眠くなって、、、書き上がらない。 このブログは8時間ダイエットの記録だから他の内容をそんなに重視しなくていいのに、何故かネタ探ししてる なのできょうは素直にダイエットの記録を... 続きをみる

8時間ダイエット、本日ルール違反

きょうは午前中から実家の畑作業を手伝い まず畑の土を耕し平らにならし 畝をたて肥料をまいて ハクサイ3種、ブロッコリー、は苗を植え ほうれん草は種を蒔きました 暑いわ腰はだるいわ、鍬振るう手は筋肉痛だわ たいそうくたびれた 午後からは野菜つくりのとき畑に敷く 藁をもらいに田んぼへ行き ワラをくくっ... 続きをみる

運動不足か？

今週に入ってからランニングに行けてない 体調不良などではない なんとなく走りに行く気にならない こんな事ではいかん！ 8時間を守っても適度な運動をしないと 体重は減らない 一日中クーラーの中で仕事してると 足が浮腫むしだるい 走ればイッパツで解消されるのに 明日こそ走ろう あ、明日は仕事休みだから... 続きをみる

いつもの朝

毎朝ではありませんが 朝はお香を焚いてお薄をいただく 心が落ちつく 少し前のぐうたら生活のときは 朝そんな時間なかった、寝坊してた 8時間ダイエット始めてから の体重を比べてみた ダイエット開始時 6月17日、54.3kg、体脂肪率29.8% 途中、体重は増加して 9月に入ってからはどうにか 52... 続きをみる

ぐうたらな日々

子ども達は夏休み中で 家を空けることが多い 泊まりも多い 夫は単身赴任中で一人暮らし状態 これがいけない 家事は手抜きし放題 夜更かしするは朝寝坊だわ 私ってこんなにダメ人間だったんだ と改めておもう 時間あるのにゴロゴロしたり スマホ見てたり 気が付けば11時、シャワー浴びて寝床へ 布団の上に転... 続きをみる

サラダの大切さ

毎日弁当持参で仕事に行ってます 田舎なので外にいくにはお店が限られてます 出前を頼むひともいますが、 外食や出前は財布への負担が… 2段弁当箱の下段にゴハン130ｇ（ダイエット中なので計って入れてます）とおかず 上段には生野菜サラダを入れます レタス類は実家の母が栽培してるので 無料でいただいた... 続きをみる

貧血だー

きのう下まぶたと顔も白くなって 2階まで階段登ったらもうフラフラ 胃もムカついてたから 今までの経験から貧血だと思い ランニングやめて鉄剤飲んで休みました きょうはもう回復したと思い走りに出た 10㎞走るつもりだったが あまかった、3㎞走った所で息が切れてしんどくなった （一晩寝たくらいでは回復し... 続きをみる

広告はみてないです

新聞は取ってますが 折込広告はほとんど見ないんです 訳はなく、ただ面倒くさいだけ 広告に関係なく買い物に行きます 何処のスーパーにするかは 気分とメニューで決めてます スーパーに行けば広告に載せたセール品は 他の客が買ってるからすぐに分かるし 得はしてないがそんなに損してる気もしない 周りの人には... 続きをみる

職員さん

職場で一緒に仕事をしている職員さん 勿論正職員、私は非常勤職員 仕事に関しては私の方が長いから仕方ないが 仕事の内容を理解してない、理解しようともしない ある書類を送付するかどうかの判断は職員がする事になっているからやってもらうが 毎月やってることなのに毎月やり方を聞いてくる、今月は意地悪？（学ん... 続きをみる

ランニング中には

走っているとき以前は色々と考え頭の中を整理してた。 最近は殆ど何も考えてない、きょうもブログのネタでも…と思い走ったが きづくと頭の中にきょうのテーマソングが流れる（今日は荒井由美の「ルージュの伝言」なぜか？）何度も繰り返し流れてくる。テーマソングは日によって様々、歌の時もあれば以前読んだ本のはな... 続きをみる

8時間のリズム

8時間ダイエット始めてから2か月半 効果は表れてないが8時間以内に食事をすることにはすっかり慣れました。 元々朝食は平日は食べない 週末に12時前に食事する程度でした。 職場で12時に弁当を食べ 帰宅後7時〜7時半の夕食 間食はほとんど習慣がない とコレならば痩せても良さそうだが 時々はビールも飲... 続きをみる

写真貼り付けできるか！

きのうブログ登録したばかり 今日この入力にやっとたどり着いた 体重計とランニング内容の写真貼り付けできるか？ ヘルプの通りにやってみる

ブログ登録できたかも？

なんとかして痩せたい お腹を凹ませたい その一心で8時間ダイエットを６月から始めたが一向に減らない 減っている人のブログを読んで 自分もブログをやって日々更新すれば⁉︎ と思いブログに手を出してみました いつまで続けられるか？ みなさん食事の写真を載せているが 私には食事の写真を撮るのがどうも気恥... 続きをみる