雨☂️のランニング
きょうは約1ヶ月ぶりにジョギングクラブの練習会に参加
ここのところ毎日6キロ走ってたので貧血気味
練習会のペースについて行くのがやっと
それと走り始めから2キロまで時計のスイッチ押し忘れてた
キロ6分のペースなので速いペースではないがいまの私の実力ではついて行くのが厳しかった
今朝は蒸し暑く途中から雨にもふられた
雨の中で7キロのジョギング、頑張りました
今朝の体重
昨夜の焼肉で微増
きょうは野菜をたくさん食べました
朝6:30)ハブ茶、お薄、水
昼11:30)生野菜サラダ、茹で落花生、納豆、インゲン、ごはん
夕18:30)具沢山けんちん汁、ポテトサラダ、白菜煮浸し、イワシの煮付け、インゲン胡麻和え、ごはん
酒)サントリーストロング350ml
排便)朝、夕
野菜たっぷりの食事で明日も
家事にランニングに元気でいこー