ダイエット120日目かな?甘酒できました🎉
いつも買っているお味噌屋さんで
今年も麹の販売が始まりました。
今年は10月に入っても暑い日が続き
例年より遅い売り始めです
この店の味噌が美味しいのはこの麹があるからでしょうね
味噌も材料にもこだわり無添加です
味噌は何種類かありますが
1キロ千円のものがお勧めです
少し高い目ですが値段以上の味です
私の味噌汁は出汁200ccに対し味噌15gです
毎回、出汁も味噌も計って入れてます。
味噌汁の具材で調整もします
味噌も麹もネット販売してます
一度食べてみてください
これで貼り付けできてるのだろうか??
私は1キロの麹から甘酒を仕込み
ボトルに入れて冷蔵庫に入れて
毎日200ccずつ飲んでいます
夏の間は作りだめして冷凍、
解凍して飲みます
貧血予防にはなってると信じてます
今朝の体重とランニング
10キロのランニング11時前に出発
今日は暑いくらいでした
途中でエナジードリンクのみました
ランニング後、布団を取り込み
午後から外壁をブラシで水洗いしました
ランニング後にシャワー浴びてましたが
またびしょ濡れになりました
外壁は見違えるほどキレイになりました
満足!
本日の食事
朝)ハブ茶、お薄、
昼)ごはん、肉ジャガ、サラダ
夕)ビビンバ、味噌汁
酒)冷酒2合
排便)朝、昼
この時間は窓周りや各種掃除の時期
明日は雨戸を外して洗い、窓掃除、カーテン洗いかなー