夕飯塩辛かった?

きょうは朝気合いで起きてランニングに、

2日走らなかっただけで

もう手袋が欲しくなるくらい寒くなってる

季節は秋から晩秋ですね


きょうのランニング


明日はお休みだから

ちょっと長い距離を走ろう。


今朝の体重


53.2kgあー、減らないな


本日の食事12:00-19:00

朝)ハブ茶、緑茶

昼)カルボナーラ

夕)刺身、豚肉ジャガ、サラダ、ワカメ炒め

酒)サントリーストロング350ml

排便)朝


昼は同僚と近くのイタリアンで

パスタ🍝ランチでした


夕飯が塩辛かったのか9時前から喉が渇き

2リットルくらい水を飲みました

夕飯も食べすぎかもしれないが

水も飲んでお腹一杯です


明日の朝はまた?体重増加か?

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