きょうは朝気合いで起きてランニングに、

2日走らなかっただけで

もう手袋が欲しくなるくらい寒くなってる

季節は秋から晩秋ですね

きょうのランニング

明日はお休みだから

ちょっと長い距離を走ろう。

今朝の体重

53.2kgあー、減らないな

本日の食事12:00-19:00

朝）ハブ茶、緑茶

昼）カルボナーラ

夕）刺身、豚肉ジャガ、サラダ、ワカメ炒め

酒）サントリーストロング350ml

排便）朝

昼は同僚と近くのイタリアンで

パスタ🍝ランチでした

夕飯が塩辛かったのか9時前から喉が渇き

2リットルくらい水を飲みました

夕飯も食べすぎかもしれないが

水も飲んでお腹一杯です

明日の朝はまた？体重増加か？