きょうも体重は減らず

昨日53.1kgになり あと一歩で52kg代になれる これまで52kg代になったことはあるが ほとんどが1日で逆戻り あー52kgの壁は厚いです 今朝の体重 きょうの食事など 朝）ハブ茶、緑茶 昼）12:00〜茄子と豚肉の味噌炒め、キャベツ 夕）19:30〜栗おこわ、天ぷら、茄子とベーコンの炊き合... 続きをみる

夫が帰宅してので簡単にブログを

仕事の都合できょうは帰ってきてくれた 毎晩寝室で布団でゴロゴロしながら ブログ更新してますが 今夜は寝室が消灯となり 簡単にブログ更新しときます 今朝の体重 あと一歩で52kg代 ガンバ

野球観戦は疲れました

今シーズンは母のお供で何度も 東京ドームへ足を運びました あまり野球好きじゃないので疲れました 母が高額生ビールを買ってくれたのですが 苦いばっかりで美味しくない 一杯を勿体無い一心でやっと飲みました。 周りの雰囲気に乗れるときもありますが きょうは全然乗れませんでした きょうの体重 禁酒の効果か... 続きをみる

やっと禁酒2日目、明日は？

ダイエット+禁酒とは中々辛い 体重減っても内臓脂肪がこれでは どうも具合が悪い 食事を減らすために酒を飲んでいる所も なきにしもあらずだったから ダイエットのための飲酒など 聞いたことがない、あり得ない そもそもダイエットにアルコールは大敵 8時間以内ならアルコールも少しokだが 私の内臓脂肪では... 続きをみる

なんとか一日切り抜けた

ガマン・我慢 と言うほどではない アルコールに手を出さないように きょうは色々気を紛らせてた 片付けものしたり 調べものしたり 小説はやめといた 読みながら飲みたくなりそうだから これではまるで脱アル中だが ダイエットのためにお酒を控えよう 今朝の体重 本日の食事など 朝）ハブ茶、緑茶、水 昼）1... 続きをみる

ダイエット、減らない原因は

私の体重と内臓脂肪が減らない原因は はっきりしてます。 アルコールであります。 昨日は仕事も休み 雨でランニングにもいけない ならば掃除しながらビールを飲んだり 頑張って12時になるのを待つ事もあるが アルコールはカウントに入らない などと勝手なルールをつくり 休みの日は午前中からいただくこともあ... 続きをみる

8時間ダイエット、雨ばっかり

雨ばっかりで ランニングにもいけない 久しぶりに美容室予約して ストレートパーマとカットしてもらった 髪はすっきりしたけど ランニングは行けず 気分は鬱々としてる しかも、きのうはブログにはあげられない 理由で飲み過ぎた 記憶なくすぐらいのんだ 気付いたら、お風呂に入って 歯磨きして布団に入ってた... 続きをみる

ぐうたらな一日

7時前に起きたときは まだ雨は降ってなかった お彼岸なので栗おこわを炊いて 実家に届ける為、 栗おこわを仕込む。 そうこうしてるうちに7時をまわる、 走り用の服に着替えて外に出たら「雨」 ガーン それからやる気が失せて 一日中ぐうたらしてました、 今朝残して体重 52kg代になった👏わーい で夜... 続きをみる

朝のランニングは気持ちイイ

2日ぶりに朝ランニングできました 朝の空気が涼しく心地よかったです ピッチを意識して走ったら spmケイデンスの平均179、最高191 ちょっとだけ上がった きょう職場の人が体調が悪く行けないと 野球のチケットを譲ってくれて 野球好きの母と野球観戦してきました 15列目でよく見えるイイ席でした 9... 続きをみる

8時間ダイエット、夜の体重は公開できません

今週は台風の影響とお彼岸が重なり 走りに行けず、運動不足です。 朝軽く走ると血液が循環して 頭が廻る気がします 逆に走れないと血が滞留してるカンジ 明日は雨上がるらしいから 早起きできたら走りに行こー 今朝の体重は ですが、夜のおやすみ体重は 凄すぎてとてもアップできなません 9/20の食事12:... 続きをみる

8時間ダイエット、ブログルール変更

今まで食事内容を 前日のものを今日ブログにのせてましたが 年のせいか、きのうの食事内容は しばしば忘れてしまう 毎回必ず写真撮れば良いのだが 中々写真をとるのは家族や 周囲の人前で、、、というのもあり 取れないことが多い で他の生活内容も含めて 今日の事は今日のうちに ブログに載せます 9/19の... 続きをみる

8時間ダイエット、なんてこった！体重計り忘れ

きょうは彼岸の入りで墓参り、彼岸参りと 実母と同行でした。 ふと気づくと昼前、 あ、今朝体重計に乗ってなかった 仕方ない彼岸参りの後に測ってみよ と乗ったら イヤ〜凄い たった1日でこんなにも どこがダイエット中なんだか 驚きの体重 朝体重が何キロだったかわからないが そんなことは関係ない こうな... 続きをみる

8時間ダイエット、日々食べ過ぎ

きょうは雨が降ったりやんだりでしたが 降らない時を見計らって走りに出ました 10kmにしようか12kmか迷った末 12kmにしたらあと2kmのところから降られた でも走ると気持ちイイですね ガーミンの時計を使っていますが あまり機能をわかってなくて 只々走った距離と時間の計測ぐらいしか 使えてませ... 続きをみる

8時間ダイエット、気合い不足

今朝の体重 やはりきのうのやけ食いがきいてます 増えました 何とか52kg代を続けたいと思うのと同時に 52kg代に、なったし一休みしても、、、 とおもう悪い子の自分 やけ食いするのもランニングするのも ビール飲むのも全て自分次第 自分で決めて自分でしてること わかってるのに意思の弱い 気合い不測... 続きをみる

8時間ダイエットしてるのに、、、

なんとも 折角仕事休んで母の様子を見に行ったら 朝ごはん食べて普通にしてる きのうはしんどかったけど 今朝は起きられた、 でもかかりつけ医につれていった まあ大したこともなく 湿布出してもらい帰ってきた そこまでは良いのだが 越しは痛むがリハビリ兼ねて 買い物に連れて行って欲しいと はー？ もう勝... 続きをみる

8時間ダイエット・バチ当たりました

きょうは仕事休み 用事があるわけでも、体調が悪いわけでもない 夫の扶養控除範囲内で働いてるので 単に給与調整です 繁忙期は残業もするのでこれから3ヶ月は 給料減らし必至です 有休が12日もあるので8月までに有休消化し やっと今月から無給の休みになりました。 で、きょうの休み 実家の母が少し気になっ... 続きをみる

8時間ダイエット、まだまだ続く

きょうは早めにブログを更新しておこうと思い 夕食後のひとときブログを書いています。 きょうは職員さんと二人で出張でした 資料を見せてもらいコピーをしてくる という至って簡単なお仕事 毎月課内の誰かが行っています 先方にどんな資料をどういう理由で閲覧させてほしいのかを予めファクシミリやメールでしらせ... 続きをみる

8時間ダイエット、自分の敵は自分です

ブログの更新わすれてました 今はもう眠くて最後までかきあげられるか？ 今朝の体重 今朝は雨が降ってランニングはナシ 夕方は雨もあがり走る気になれば走れたが 仕事の帰りに実家に寄ったら母が 腰痛で横になってた、 あれこれ家事をこなしてきた 昨日のゴハン 朝）ハブ茶 、緑茶 昼）弁当、 夜）さんま塩焼... 続きをみる

8時間ダイエット継続中、臨時職員はつらい

新たな一週間が始まりました きょうは朝から施設内唯一のサーバー室に入り 申告書を印刷して郵送し、折返し提出してもらうよう依頼する日でした 最近では各税理士さんから電子申告で送られてくるのが主流となり、此方のドットプリンターで印刷したものを返送提出してくる所は少ないです。 毎回電子申告してくる所は、... 続きをみる

8時間ダイエット、継続中

きのうブログを書いたのですが 投稿する前にしくじって削除してしまった どんなコトを書こうかアレコレ考えているうちに夜になり、眠くなって、、、書き上がらない。 このブログは8時間ダイエットの記録だから他の内容をそんなに重視しなくていいのに、何故かネタ探ししてる なのできょうは素直にダイエットの記録を... 続きをみる

8時間ダイエット、本日ルール違反

きょうは午前中から実家の畑作業を手伝い まず畑の土を耕し平らにならし 畝をたて肥料をまいて ハクサイ3種、ブロッコリー、は苗を植え ほうれん草は種を蒔きました 暑いわ腰はだるいわ、鍬振るう手は筋肉痛だわ たいそうくたびれた 午後からは野菜つくりのとき畑に敷く 藁をもらいに田んぼへ行き ワラをくくっ... 続きをみる

運動不足か？

今週に入ってからランニングに行けてない 体調不良などではない なんとなく走りに行く気にならない こんな事ではいかん！ 8時間を守っても適度な運動をしないと 体重は減らない 一日中クーラーの中で仕事してると 足が浮腫むしだるい 走ればイッパツで解消されるのに 明日こそ走ろう あ、明日は仕事休みだから... 続きをみる

いつもの朝

毎朝ではありませんが 朝はお香を焚いてお薄をいただく 心が落ちつく 少し前のぐうたら生活のときは 朝そんな時間なかった、寝坊してた 8時間ダイエット始めてから の体重を比べてみた ダイエット開始時 6月17日、54.3kg、体脂肪率29.8% 途中、体重は増加して 9月に入ってからはどうにか 52... 続きをみる

ぐうたらな日々

子ども達は夏休み中で 家を空けることが多い 泊まりも多い 夫は単身赴任中で一人暮らし状態 これがいけない 家事は手抜きし放題 夜更かしするは朝寝坊だわ 私ってこんなにダメ人間だったんだ と改めておもう 時間あるのにゴロゴロしたり スマホ見てたり 気が付けば11時、シャワー浴びて寝床へ 布団の上に転... 続きをみる

サラダの大切さ

毎日弁当持参で仕事に行ってます 田舎なので外にいくにはお店が限られてます 出前を頼むひともいますが、 外食や出前は財布への負担が… 2段弁当箱の下段にゴハン130ｇ（ダイエット中なので計って入れてます）とおかず 上段には生野菜サラダを入れます レタス類は実家の母が栽培してるので 無料でいただいた... 続きをみる

貧血だー

きのう下まぶたと顔も白くなって 2階まで階段登ったらもうフラフラ 胃もムカついてたから 今までの経験から貧血だと思い ランニングやめて鉄剤飲んで休みました きょうはもう回復したと思い走りに出た 10㎞走るつもりだったが あまかった、3㎞走った所で息が切れてしんどくなった （一晩寝たくらいでは回復し... 続きをみる

広告はみてないです

新聞は取ってますが 折込広告はほとんど見ないんです 訳はなく、ただ面倒くさいだけ 広告に関係なく買い物に行きます 何処のスーパーにするかは 気分とメニューで決めてます スーパーに行けば広告に載せたセール品は 他の客が買ってるからすぐに分かるし 得はしてないがそんなに損してる気もしない 周りの人には... 続きをみる

職員さん

職場で一緒に仕事をしている職員さん 勿論正職員、私は非常勤職員 仕事に関しては私の方が長いから仕方ないが 仕事の内容を理解してない、理解しようともしない ある書類を送付するかどうかの判断は職員がする事になっているからやってもらうが 毎月やってることなのに毎月やり方を聞いてくる、今月は意地悪？（学ん... 続きをみる

ランニング中には

走っているとき以前は色々と考え頭の中を整理してた。 最近は殆ど何も考えてない、きょうもブログのネタでも…と思い走ったが きづくと頭の中にきょうのテーマソングが流れる（今日は荒井由美の「ルージュの伝言」なぜか？）何度も繰り返し流れてくる。テーマソングは日によって様々、歌の時もあれば以前読んだ本のはな... 続きをみる