今週は台風の影響とお彼岸が重なり

走りに行けず、運動不足です。

朝軽く走ると血液が循環して

頭が廻る気がします

逆に走れないと血が滞留してるカンジ

明日は雨上がるらしいから

早起きできたら走りに行こー

今朝の体重は

ですが、夜のおやすみ体重は

凄すぎてとてもアップできなません

9/20の食事12:00〜18:30

昼）いつもの生野菜たっぷり弁当

間）おせんべい２枚

夕）具沢山豚汁、ごはん、焼き鮭、オクラ、

ポテトサラダ

alc）缶チューハイ350ml

cot）朝、夜

明日はおやすみ体重アップ出来るよう

気をつける！