貧血だー
きのう下まぶたと顔も白くなって
2階まで階段登ったらもうフラフラ
胃もムカついてたから
今までの経験から貧血だと思い
ランニングやめて鉄剤飲んで休みました
きょうはもう回復したと思い走りに出た
10㎞走るつもりだったが
あまかった、3㎞走った所で息が切れてしんどくなった
(一晩寝たくらいでは回復しないのかー?)
予定変更いつものコースを6㎞だけ走った
最後の1㎞はもう息が苦しくゼイゼイでした
ランニングによる膝や腰などの故障はないが
貧血だけずっと付きまとわれてる
7月に400ml献血できたから何もしてないが
克服できたのかと思ったが大間違いでした
サプリメントではダメかなぁ
鉄剤のむとお通じでにくくなるから
嫌なんだけど言ってられないか、、、
2年前に医者でもらった鉄剤はもうなくなった、様子みて受診するか
きょうの体重はランニング後のものです
朝一は53.3㎞でした。
ちょっともどりましたが
いい感じのように、思います