毎日弁当持参で仕事に行ってます

田舎なので外にいくにはお店が限られてます

出前を頼むひともいますが、

外食や出前は財布への負担が…

2段弁当箱の下段にゴハン130ｇ（ダイエット中なので計って入れてます）とおかず

上段には生野菜サラダを入れます

レタス類は実家の母が栽培してるので

無料でいただいたもの、たまに購入。

お陰で便秘知らず、

汚い話ですが消化しきれなかったレタス片もちらほら

ところが先週は横着してレタスの収穫に行かなかった、、

すると身体は正直、便秘気味に、、、

きのうあわて収穫に行きました。

食べてすぐに効果あるものではないが

きょうは快便に戻りつつある

ホッとします

排泄の大切さを思い知りました。

きょうは日曜日でクラブ練習会

貧血だから…迷ったけど参加した

本日の参加者３人、ユックリペースで

一周2.4㎞の遊歩道を3周

便秘？で増加か？

きのう下まぶたと顔も白くなって

2階まで階段登ったらもうフラフラ

胃もムカついてたから

今までの経験から貧血だと思い

ランニングやめて鉄剤飲んで休みました

きょうはもう回復したと思い走りに出た

10㎞走るつもりだったが

あまかった、3㎞走った所で息が切れてしんどくなった

（一晩寝たくらいでは回復しないのかー？）

予定変更いつものコースを６㎞だけ走った

最後の１㎞はもう息が苦しくゼイゼイでした

ランニングによる膝や腰などの故障はないが

貧血だけずっと付きまとわれてる

7月に400ml献血できたから何もしてないが

克服できたのかと思ったが大間違いでした

サプリメントではダメかなぁ

鉄剤のむとお通じでにくくなるから

嫌なんだけど言ってられないか、、、

２年前に医者でもらった鉄剤はもうなくなった、様子みて受診するか

きょうの体重はランニング後のものです

朝一は53.3㎞でした。

ちょっともどりましたが

いい感じのように、思います

新聞は取ってますが

折込広告はほとんど見ないんです

訳はなく、ただ面倒くさいだけ

広告に関係なく買い物に行きます

何処のスーパーにするかは

気分とメニューで決めてます

スーパーに行けば広告に載せたセール品は

他の客が買ってるからすぐに分かるし

得はしてないがそんなに損してる気もしない

周りの人には驚かれたり

主婦としてどうなの？と

きのう買い物に行き店は混雑してるが

アイス売り場には客が少なめ

気にとめることもなく

アイスを買ってレジへ

レジの人が困惑ぎみに私をみてる

何か？と私

明日お求めやすい価格で提供しますが

お求めになりますか？と

買います！と私

帰宅後に広告を見ると

明日、百円ぐらい安く売ると出ていた

ぐうたら主婦にレジのお姉さん優しい

さて、今朝の体重

きょうは実家の畑作業と

夫の母のことで長い電話してたので

ランニングはできませんでした